Bilimkonuşma konusu
HPA ekseni ve kronik stres: Stres, kortizol salgılatan bir zinciri harekete geçirir; kısa vadede korur, uzun vadede hipokampusu yıpratır. Neden sürekli stres hafızamızı ve karar verme yetimizi zayıflatır?
— HPA ekseni (hipotalamus-hipofiz-adrenal) ve kortizol
bu konuyla pratik yap
Süreyi ayarla (5-30 dk), istersen 20 saniye hazırlan, konuşmaya başla. Notlarını post-it panosuna al.
benzer konular
- Savaş ya da kaç tepkisi: Cannon, tehlike anında bedenin ani bir alarm moduna geçtiğini tarif etti. Bu sistem gerçek bir aslan için tasarlandıysa, neden bir e-posta ya da sınav aynı bedensel paniği tetikler?
- Duygusal hafızanın gücü: Amigdala, duygu yüklü anları sıradan anlardan çok daha derin kaydeder. Neden sıradan bir salı gününü unuturuz ama korku ya da utanç anını yıllarca en ince ayrıntısıyla hatırlarız?
- Bellek yeniden pekişmesi: Nader, her hatırlayışta bir anının geçici olarak 'akışkan' hale gelip yeniden kaydedildiğini gösterdi. Peki bir anıyı her hatırlayışımızda onu biraz değiştiriyorsak, geçmişimiz gerçekten sabit mi?
- Korku sönmesi: Korku unutulmaz, üzerine yeni bir 'güvenli' öğrenme yazılır; eski iz altta durur. Bir korkuyu yenmek onu silmek değil de bastırmaksa, neden stres altında eski korkular geri döner?
- REM uykusu ve duygusal işleme: REM uykusunda beyin günün duygusal yüklerini işler, adeta bir gece terapisi yapar. Kötü bir günün sabahında neden bazen 'daha az ağır' hissederiz; uyku duyguyu mu sağaltır?