Psikolojikonuşma konusu
Uygulama niyetleri (implementation intentions), Gollwitzer: 'yapacağım' yerine 'X olursa Y yapacağım' demek hedefe ulaşmayı ciddi artırıyor. Niyeti bir duruma bağlamak neden bu kadar işe yarıyor?
— Gollwitzer, uygulama niyetleri (implementation intentions)
bu konuyla pratik yap
Süreyi ayarla (5-30 dk), istersen 20 saniye hazırlan, konuşmaya başla. Notlarını post-it panosuna al.
benzer konular
- Aksi tepki (reaktans), Brehm: özgürlüğümüz kısıtlandığında tam da yasaklanan şeyi daha çok isteriz. 'Sakın yapma' denilen şeyi neden birden yapasımız geliyor?
- Başarma ihtiyacı, McClelland: bazı insanlar zorlu ama ulaşılabilir hedeflerle motive olur, çok kolay ya da çok zor olan onları çekmez. Neden en çok 'zar zor başarılabilir' şeyler bizi heyecanlandırır?
- Grit, azim ve tutku, Duckworth: uzun vadeli başarıda yetenekten çok, bir hedefe yıllarca sadık kalabilme yetisi belirleyici olabiliyor. Zeka mı yoksa pes etmemek mi daha çok fark yaratır?
- Öz-belirleme sürekliliği: motivasyon 'hiç istemiyorum'dan 'tamamen benimsedim'e uzanan bir yelpaze, siyah-beyaz değil. Bir işi yapma isteğinin farklı tonları olduğunu fark etmek ne değiştirir?
- Merak ve dopamin: beynimiz beklenmedik ödülü, beklenene göre daha güçlü işaretliyor. Yeni bir şey öğrenmenin verdiği haz neden tanıdık şeyden daha keskin?