Psikolojikonuşma konusu
'Meli-malı' düşüncesi (should statements): 'böyle yapmalıydım' baskısı. Kendimize koyduğumuz katı kurallar bizi motive mi eder yoksa suçlu mu hissettirir?
— Beck, bilişsel çarpıtmalar (meli-malı ifadeleri)
bu konuyla pratik yap
Süreyi ayarla (5-30 dk), istersen 20 saniye hazırlan, konuşmaya başla. Notlarını post-it panosuna al.
benzer konular
- 'Olumluyu geçersizleştirme': iltifatı 'sadece nazik oluyor' diye reddetmek. Beyin neden iyi haberi eleyip kötü haberi biriktirir?
- 'Duygusal muhakeme': 'kötü hissediyorum, öyleyse durum kötü' diye düşünmek. Duygumuz gerçekliğin kanıtı olabilir mi?
- Jung'un 'gölge arketipi': kendimizde kabul etmediğimiz, bastırdığımız yanlar. Reddettiğimiz yönlerimizle yüzleşmek bizi neden daha bütün yapar?
- Jung'a göre gölgeyi bastırdıkça gücü artar. Görmek istemediğimiz yanlarımız neden en beklenmedik anda patlak verir?
- Jung'un 'persona' kavramı: dış dünyaya taktığımız maske. Toplum içindeki 'rolümüz' ile gerçek benliğimiz arasındaki mesafe ne zaman tehlikeli olur?